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有时还会呕吐,每 4 个助孕妈妈中就有 3 个在怀孕期间会感到恶心。尤其是孕早期 ( 怀孕前 3 个月 ) 时。很多代妈感到早晨是妊娠反应最严重的时间,所以才 有了 " 晨吐 " 这个词。不过,也有些代妈从早到晚都觉得胃里翻江倒海的通常,恶心从怀孕 6 周开始 ( 也有的从孕 4 周就出现了呈现,大约一半有孕吐反应的代妈到 14 周时症状会基本消失。其余的大多数人会在孕中期 ( 怀孕 4 6 个月 ) 感到症状慢慢减弱,但也有一些可怜的助孕妈妈一直到宝宝出生时都有想吐的感觉。


没有人知道引起孕吐的确切原因,但有人认为和其他很多怀孕症状一样,孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的,它会使你的嗅觉变得更灵敏,对 某些不好的气味更敏感,胃也会更加敏感。如果你属于下列情况,那么你就更有可能会经历孕吐。


在服用避孕药后出现恶心、呕吐的反应。 


容易晕车、晕船、偏头痛。


怀的是双胞胎或多胞胎。


你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。


抑制呕吐的一些方法:


尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果 你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那 些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。


试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的 食物那么强烈。


在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓 解一下。


少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是 最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。(不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东 西。)


避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避 免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。


喝水要小口,不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水 非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮 助你补充流失的电解质。


不要早晨起床后空腹服用代妈维生素,你可以试着在吃东西时服用 维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁 这种矿物质。

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